Физкультурная пауза - это важный элемент организации рабочего процесса, особенно в условиях длительной статической активности. Она включает в себя короткие физические упражнения (физкультминутки), которые позволяют снять мышечное напряжение, улучшить циркуляцию крови и повысить уровень энергии. Данные паузы имеют продолжительность от 5 до 7 минут и могут быть легко интегрированы в обычный график работы или учебы. Практика проведения физкультурных пауз способствует улучшению общего самочувствия, снижению уровня стресса и повышению продуктивности. Исследования показывают, что регулярное выполнение таких перерывов не только помогает бороться с усталостью, но и улучшает настроение, что делает их важным элементом профилактики профессионального выгорания.