Описание темы работы, актуальности, целей, задач, новизны, тем, содержащихся внутри работы.

Раздел посвящен обоснованию важности разминки перед физической активностью. Рассматриваются физиологические аспекты, такие как увеличение притока крови к мышцам и улучшение подвижности суставов, а также психологические факторы, включая концентрацию и настрой на занятия спортом. Обосновывается необходимость уменьшения риска травм через правильное выполнение разминки.

Раздел акцентирует внимание на структуре комплексной разминки. Описываются основные элементы: активация организма, растяжка и подготовка к нагрузкам. Обсуждается последовательность и временные рамки, а также необходимость адаптации комплекса к уровням подготовки учащихся.

Раздел посвящен краткому обзору предложенного комплекса упражнений для разминки. Описываются все 12 упражнений с упором на их назначение — разогрев конкретных мышечных групп и подготовку организма к основной физической активности. Упражнения имеют различные механики выполнения и могут применяться в зависимости от уровня подготовки.

Раздел включает методические указания по выполнению каждого упражнения из комплекса. Описывается техника исполнения, рекомендуемые количества повторений и подходов, а также предупреждаются о возможных ошибках новичков при выполнении упражнений.

В данном разделе представлены графические изображения каждого упражнения из разработанного комплекса для облегчения процесса восприятия техники их выполнения. Иллюстрации помогают визуализировать правильное положение тела и последовательность движений.

Раздел акцентирует внимание на влиянии выполненной разминки на результаты физической активности. Обсуждаются физиологические изменения в организме спортсмена после разогрева, такие как улучшение координации движений и снижение риска травм при выполнение спортивных задач.

Раздел посвящен преимуществам вариативности в выборе комплексов для разминок перед занятием физкультурой. Обсуждается необходимость адаптации под разные уровни подготовки обучающихся и индивидуальные особенности восприятия физических нагрузок.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы.