Утренняя гимнастика с Марией Хоревой

Проект посвящен утренней гимнастике под руководством Марии Хоревой, первой солистки Мариинского театра. В проекте представлен комплекс простых и сложных упражнений для разогрева мышц и растяжки, который занимает всего 8-10 минут. Основное внимание уделяется технике выполнения упражнений для максимальной эффективности и безопасности. Упражнение 'Развороты бедра' предлагает уникальную возможность проработать тазобедренные суставы, улучшая их подвижность и гибкость. Важно также учитывать рекомендации по выполнению зарядки для достижения оптимального результата.

Идея

Создание доступной программы утренней гимнастики, которая может быть выполнена дома с минимальными затратами времени и усилий.

Продукт

Буклет с иллюстрациями и описанием утренних упражнений, включая советы и рекомендации.

Проблема

Недостаточная физическая активность у людей ранним утром и нестабильное настроение, что может негативно сказываться на продуктивности в течение дня.

Актуальность

Актуальна в свете увеличения числа мужчин и женщин, стремящихся к активному и здоровому образу жизни. Утренняя гимнастика способствует улучшению общего физического состояния и продуктивности в течение дня.

Цель

Подготовить простую и эффективную программу утренней гимнастики, которая поможет людям улучшить свое самочувствие и бодрость на протяжении дня.

Задачи

1. Разработать комплекс утренних упражнений. 2. Создать иллюстрации для каждого упражнения. 3. Подготовить рекомендации по выполнению утренней зарядки. 4. Разработать информацию о преимуществах утренней гимнастики для здоровья.

Ресурсы

Время: 1-2 недели на разработку программы; материальные: доступ к иллюстраторам и тренерам.

Роли в проекте

Студент, инструктор по фитнесу, дизайнер, иллюстратор

Целевая аудитория

Люди всех возрастов, желающие улучшить свое физическое состояние и настроение.

Предпросмотр документа

Наименование образовательного учреждения

Выполнил:ФИО

Руководитель:ФИО