Данный проект посвящен исследованию пользы и вреда растяжки для здоровья человека. Мы рассмотрим как растяжка может способствовать восстановлению организма после физических нагрузок, улучшению психоэмоционального состояния и повышению общей физической формы. Также будет обсужден вред и риски, связанные с растяжкой, такие как возможность травм и индивидуальные ограничения по гибкости. Уделим внимание тому, как правильно выполнять растяжку, чтобы избежать негативных последствий, и предложим рекомендации по ее практике. В проекте будут представлены потенциальные методики для внедрения растяжки в ежедневную практику, а также выводы, основанные на научных исследованиях.