Техника плавания кролем на спине

Кроль на спине — это один из ключевых стилей плавания, который широко применяется как на соревнованиях, так и в тренировочном процессе. Техника выполнения этого стиля состоит из нескольких элементов, включая попеременные гребковые движения руками и coordination с ногами. Пловец должен находиться в горизонтальном положении, а его голова — на поверхности воды, что способствует большей устойчивости и эффективности движений. Необходимо уделять внимание расслаблению верхней руки, когда она движется над водой, обеспечивая плавность и скорость гребка. Упражнения и регулярная практика являются важными компонентами для освоения этого стиля плавания.

Идея

Создание обучающего курса по плаванию кролем на спине, который охватывает теоретические и практические аспекты.

Продукт

Подробный курс по технике плавания кролем на спине с видеоматериалами и тренировочными планами.

Проблема

Недостаток информации и ресурсов для эффективного освоения техники плавания кролем на спине у начинающих пловцов.

Актуальность

Техника плавания кролем на спине является актуальной для всех, кто стремится улучшить свои навыки в плавании и повысить эффективность своих тренировок.

Цель

Обучить технике плавания кролем на спине и повысить уровень плавания участников.

Задачи

1. Изучить основные элементы техники плавания кролем на спине. 2. Разработать систему тренировок для новичков и опытных пловцов. 3. Провести практические занятия и мастер-классы.

Ресурсы

Материальные: плавательные принадлежности,教材. Временные: 3 месяца для полного курса.

Роли в проекте

Инструктор, Пловец, Методист, Тренер

Целевая аудитория

Начинающие пловцы и любители плавания всех возрастов

Предпросмотр документа

Наименование образовательного учреждения

Выполнил:ФИО

Руководитель:ФИО