Описание темы работы, актуальности, целей, задач, новизны, тем, содержащихся внутри работы.

Бұл бөлімде спорттық тамақтанудың адам денсаулығындағы және спорттағы рөлі қарастырылады. Спортшылар мен қаншама белсенді адамдар үшін дұрыс тамақтану режимінің денсаулықты сақтау, физикалық қуаттылықты арттыру және аурулардың алдын алудағы маңызы түсіндіріледі.

Калория мөлшерін есептеу бөлімі спортшыларға тиімді тамақтану режимінің негізінде қажетті калорияларды анықтауды үйретеді. Бұл есептеулер спортың түріне және жеке дене ерекшеліктеріне байланысты жүргізілуі тиіс.

Макронутриенттердің рөлі бөлімі спортшылар үшін маңызды үш ингредиенттің (көмірсулар, протеиндер және майлар) ерекше мәнділігін зерттейді. Әрбір макронутриенттің әсері мен олардың тепе-теңдігін сақтау тәсілдері көрсетіледі.

Гидратацияның мәні бөлімі физикалық белсенділік кезінде су ішудің маңыздылығын қарастырады. Спортшылар үшін қажетті су мөлшері мен оны қабылдау уақыты туралы деректер беріледі.

Спортқа дейін және кейін тамақтану бөлімі жаттығуларының нәтижелілігін арттыру үшін алғашқы және соңғы кесектерді дұрыс таңдау қажеттілігіне назар аударады.

Бұл бөлімде спортшыларға арналған витаминдер, минералдар мен қоспалардың тиімділігі мен маңызы қарастырылады. Мақсатты аудитория үшін пайдалы заттардың таңдау принциптері түсіндіріледі.

Дұрыс тамақтану принциптері бөлімі спортшылардың жұмысын қолдайтын дүние жүзі бойынша қабылданған кеңестер мен ұсынымдарды жинақтайды.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы.