Описание темы работы, актуальности, целей, задач, тем содержашихся внутри работы.

В этом разделе будет представлено общее введение в использование фитбола как эффективного инструмента для тренировки мышц пресса и корпуса, включая его историческое развитие и основные преимущества для пользователей.

Раздел посвящен выбору правильного размера фитбола, основываясь на индивидуальных характеристиках пользователей и рекомендуемых стандартах для разных возрастных групп и уровней подготовки.

В данном разделе будут обсуждены основные принципы безопасности при занятиях с фитболом, а также рекомендации по предотвращению травм и выполнению разминок перед началом занятий.

В этом разделе будет представлен список из 10 основных упражнений на фитболе, предназначенных для укрепления мышц пресса с учётом их техники выполнения и подробных рекомендаций.

В данном разделе будут описаны 10 продвинутых упражнений с фитболом для достижения более высоких результатов в тренировке мышц пресса.

Раздел посвящен формированию комплексной программы тренировок с использованием описанных ранее упражнений с фитболом, которая сочетает как базовые, так и продвинутые техники.

В заключительном разделе будут подведены итоги проекта на тему эффективных упражнений с фитболом для тренировки пресса, а также даны рекомендации по поддержанию активности и дальнейшему обучению.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы по ГОСТу