Описание темы работы, актуальности, целей, задач, новизны, тем, содержащихся внутри работы.

Раздел посвящён теоретическому обоснованию феномена мышечной релаксации, её значению для психофизиологического здоровья и эмоционального баланса.

В разделе анализируются физиологические механизмы контроля тонуса скелетных мышц, роль нервной системы в регуляции напряжения и расслабления.

Раздел представляет обзор популярных подходов к мышечной релаксации с кратким описанием их принципов действия и применения.

Раздел подробно рассматривает технику прогрессивной нервно-мышечной релаксации Джекобсона как эффективный метод снижения мышечного и эмоционального напряжения.

Раздел описывает дополнительные вспомогательные средства для усиления эффекта мышечной релаксации.

В разделе анализируются психологические эффекты практик мышечной релаксации на эмоциональное состояние человека.

В разделе представлено применение метода нервно-мышечной релаксации в медицинской практике для улучшения состояния пациентов с различными расстройствами.

Раздел содержит рекомендации по эффективному самостоятельному освоению навыков мышечной релаксации для повышения качества жизни.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы.