Описание темы работы, актуальности, целей, задач, тем содержашихся внутри работы.

В разделе рассмотрены теоретические основы концепции общеразвивающих упражнений, их значение в оздоровительной практике и основные принципы методики обучения.

В разделе представлены рекомендации по комплексу предварительных действий перед выполнением ОРУ для повышения эффективности тренировок и уменьшения травмоопасности.

Рассматривается техника выполнения наклонов корпуса в стороны с акцентом на правильную осанку и амплитуду движений для улучшения гибкости боковых мышц туловища.

В разделе рассматриваются упражнения для шеи, включая вращения и растяжки, направленные на повышение подвижности и снятие мышечного напряжения.

Раздел посвящен технике выполнения упражнений для плечевого пояса с целью увеличения подвижности суставов и улучшения кровообращения.

В этом разделе анализируется техника упражнений для укрепления мышц спины путем прогибов назад и сведения лопаток с удержанием позиции.

В разделе рассматривается техника растягивающих упражнений для рук и плеч с акцентом на правильное положение ног и плавность движений.

Рассматривается техника безопасного выполнения растяжки спины сидя с акцентом на вытягивание позвоночника для снижения риска травмы.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы.