Описание темы работы, актуальности, целей, задач, новизны, тем, содержащихся внутри работы.

Раздел посвящён определению стресса, его сущности как адаптивной реакции организма и последствий для здоровья. Используются статистические данные для демонстрации масштабности проблемы среди взрослого населения.

Раздел рассматривает разнообразие поведенческих моделей при стрессе, выделяя активное участие и избегание как основные типы реакции.

Представлены основные принципы сознательного управления стрессом для формирования устойчивых адаптивных реакций.

Раздел освещает практические методы саморегуляции, направленные на снижение симптомов стресса через контроль над дыханием и умственным состоянием.

Обзор когнитивных методов преодоления стресса путем изменения отношения к событиям и активных действий по решению проблемных ситуаций.

В разделе обсуждается влияние здорового образа жизни как профилактического фактора снижения уровня хронического стресса.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы по ГОСТу