Описание темы работы, актуальности, целей, задач, новизны, тем, содержащихся внутри работы.

Раздел вводит читателя в структуру и принципы построения тренинговой программы для начинающих в лёгкой атлетике, раскрывая общую схему занятий и значение постепенного роста нагрузки.

Исследование начального этапа тренировки, где начинающие осваивают базовые навыки сочетания ходьбы и бега с постепенным увеличением интенсивности.

Раздел анализирует период тренировки, когда акцент смещается исключительно на бег, что требует адаптации к увеличенной нагрузке.

Раздел посвящён увеличению объема тренировки перед окончательным закреплением навыков и подготовкой к самостоятельным занятиям.

Раздел подчёркивает необходимость восстановления между физическими нагрузками для предотвращения травм и улучшения результатов.

Пояснение принципов планирования нагрузки при разработке программы для начинающих спортсменов обеспечивает безопасность и эффективность занятий.

Анализ психологических составляющих процесса привыкания к регулярным занятиям бегом среди новичков на основе рассматриваемой программы.

Раздел оценивает конечные физические результаты предложенной программы для начинающих спортсменов и предпосылки для дальнейшего развития.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы.