Описание темы работы, актуальности, целей, задач, тем содержашихся внутри работы.

Раздел посвящен анализу биомеханических особенностей бега на средние дистанции с целью оптимизации техники и повышения эффективности тренировок.

В разделе рассматриваются физиологические механизмы приспособления организма к нагрузкам при подготовке к бегу на 3 километра.

Раздел посвящен методам планирования тренировочного процесса для достижения максимального результата в беге на 3 км.

В разделе подробно анализируются методы проведения интервальных тренировок, направленных на повышение скорости бега.

Раздел посвящен стратегиям развития выносливости посредством длительных пробежек выше базовой дистанции 3 км.

В разделе изучается значение силовых тренировок в комплексе подготовки бегуна на 3 км для повышения силы и снижения риска травм.

Раздел раскрывает ключевые способы восстановления и принципы питания, необходимые для успешной подготовки к соревнованиям по бегу.

В разделе рассматриваются способы контроля результатов тренировок и адаптации программы для максимальной эффективности подготовки.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы.