Описание темы работы, актуальности, целей, задач, новизны, тем, содержащихся внутри работы.

Раздел посвящён базовому определению сна как биологического явления. Излагаются нормы продолжительности сна для различных возрастных категорий и рассмотрены основные стадии сна согласно современным научным данным.

В разделе рассматриваются физиологические процессы мозга во время сна: изменения мозговой активности, выработка гормонов, процессы восстановления клеток и перестройки нейронных связей.

Раздел исследует как полноценный сон способствует улучшению памяти, концентрации вниманиии быстроте реакции человека в различных жизненных ситуациях.

Данный раздел посвящён изучению влияния режима и качества сна на эмоциональную регуляцию человека и профилактику психоэмоциональных расстройств.

Раздел систематизирует основные неблагоприятные эффекты хронического недостатка сна для физиологического состояния, когнитивных функций и эмоционального баланса человека.

Раздел посвящён детализации ключевых регенеративных механизмов во время сна, обеспечивающих восстановление физического и психического здоровья человека.

Практический раздел предлагает эффективные методы оптимизации режима сон-бодрствование для повышения общего качества жизни и минимизации вредных эффектов недостатка отдыха.

Обзор последних научных публикаций раскрывает новые подходы к пониманию роли и механизмов сна в человеческом организме за период 2020–2026 годов.

Описание результатов работы, выводов.

Список литературы.